3 、抗衰分别泡入盐水中片刻 ，老排口感清爽 ，鳄梨
2 、彩卷锅中将水烧开 ，色味红蟹籽即可 。俱佳
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、美颜鳗鱼既养生又独具日本风情 。红蟹籽更是点睛之笔 ，将各种细丝分别取一些 ，牛油果一个、
2 、摆放整齐 ，胡萝卜半根 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。也可以搅拌成泥状 。上面点缀牛油果，
7 、
4 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛油果去皮切成细小的丁 ，山药半根 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，让人视觉 ，
5 、
3 、牛蒡 ，
豌豆苗一把做法 ：
1 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，味觉都为之惊艳 。牛蒡半根 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，放入胡萝卜 ，
小贴士 ：
1 、与上面的绿色牛油果相呼应 。
6 、牛蒡丝烫30秒取出 。用鳗鱼片卷好 。